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背中が曲がって前かがみに歩くお年寄りが
腰の後ろで手を組む姿見たことありますよね?
「後ろで手を組んだら転んだとき危ないですよ」
と声をかけたくなりますが、あの手には意味があるんです。

歳を取り、股関節が曲がっていきます(四足動物だった時の名残です)
↓
頭が重いので前方重心になります。
↓
バランスを取るために膝を曲げます。
↓
さらに手を後ろに出し、後方に重心を移動させます。
(これをカウンターウェイトと言います)

あの手でバランスをとっているので「手を組まない」で前に出すと
前方に転ぶ可能性が高くなります。

他にも歩幅が小さく「すり足」で歩いているお年寄りを見かけると
「つまづくから足をあげて歩いてください」って言いたくなりますよね。

もちろん意識することは大事ですが、
「足があがらない」のではなく「足を上げていない」人も多くいます。

歩ける(自分の体重を支えられる)のですから
筋肉はそこそこあることは想像できます。
歳を取るとバランスをとることがだんだん難しくなってきます。
「歩く」というのは片足立ちの連続です。
片足でいる時間を短くするために
「小股(ちょこちょこ歩き)」「すり足」になるのです。
私たちが氷の上を歩くような感じですかね(゜–゜)
「足を高くあげて歩いて」なんて言われたら、どうなるか想像できますよね。

お年寄りのちょっとした動作もちゃんと理由があるんです。
ただ「筋力が落ちた」だけじゃないんですよ。

う～ん、この説明を図入りでブログにできない自分が悲しい(T_T)